自律神経調整(メノセラピー)

身体のあちこちに不調を感じていませんか？

まずは､当てはまる症状がないかチェックしてみてください｡

□首や肩がこる
□頭が重い･頭痛がある
□寝つきが悪い･眠りが浅い
□めまいや耳鳴りがある
□動悸がする
□息苦しい･呼吸が浅い
□のどが詰まったように感じる
□下痢や便秘を繰り返す
□手足が冷える
□疲れが取れない
□朝起きるのがつらい
□身体のあちこちが痛い
□イライラや不安を感じやすい
□ストレスを感じることが多い

いくつも当てはまる場合は､自律神経の働きが関係していることがあります｡

自律神経とは

自律神経とは､身体を活動させる｢交感神経｣と､心身を休ませる｢副交感神経｣が､バランスを取りながら働く仕組みです｡

緊張したり､驚いたりしたときには身体が硬くなり､手のひらに汗をかいたり､心臓がドキドキしたりします｡

反対に､安心してくつろいでいるときには筋肉の緊張がゆるみ､呼吸や心拍数も穏やかになります｡

ところが､ストレスや疲労が長く続くと､身体が緊張したまま休みにくくなり､睡眠や胃腸の調子､頭痛､めまいなど､さまざまな不調につながることがあります｡

メノチェック

現在の心と身体の状態を確認できるチェックシートです｡

気になる症状がある方は､こちらからダウンロードしてご利用ください｡

※ご記入済みの方は､受診時にお持ちください｡

自律神経の不調に関わる４つの負担

自律神経の不調には､心だけでなく､生活環境や身体の状態など､さまざまな要因が関係しています｡

当院では､主に次の４つの負担が重なっていると考えています｡

①精神的な負担

人間関係､不安､緊張､プレッシャーなど｡

②生活環境による負担

仕事や家事の忙しさ､夜勤､睡眠不足､長時間のスマートフォンやパソコンの使用など｡

また､カフェインやアルコールの摂りすぎ､生活リズムの乱れなどが､体調に影響することもあります｡

③血流の低下や冷え

ストレスによって筋肉が緊張すると､血流が滞り､冷えや疲れやすさにつながることがあります｡

東洋医学では､こうした身体の状態を｢気血の巡り｣という視点からも捉えます｡

④姿勢や身体のバランスの乱れ

猫背やストレートネック､骨盤のバランスの乱れなどは､首･肩･腰の筋肉に負担をかけます｡

筋肉の緊張や呼吸の浅さが続くことで､心身が休まりにくくなることがあります｡

この４つの負担が少しずつ積み重なることで､

・不眠
・めまい
・動悸
・頭痛
・倦怠感
・不安感
・胃腸の不調

など､さまざまな症状として現れることがあります｡

メノセラピーとは

メノセラピーは､当院独自の自律神経調整プログラムです｡

鍼灸と整体を組み合わせ､首･肩を中心に身体の緊張をゆるめながら､全身のバランスを整えていきます｡

症状や身体の状態は､一人ひとり異なるため､毎回同じ施術を行うのではなく､その日の状態を確認しながら､施術内容を調整します｡

また､睡眠･食事･呼吸･姿勢など､日常生活で取り入れられるセルフケアについてもお伝えします｡

メノセラピー治療の流れ

初回は､お身体の状態や症状について詳しくお伺いし､首・肩・背中などの状態を確認します｡

その後､鍼灸と整体を組み合わせながら､身体の緊張やバランスを整えていきます｡

施術を重ねながら症状の変化を確認し､その日の状態に合わせて施術内容を調整します｡

５回目はメノチェックを行い､初回からの変化を確認します｡

治療の間隔について

症状やお身体の状態ににもよりますが､初めは５日から10日程度､基本的には週１回のペースを目安に施術を行います｡

治療内容や通院のペースは､一方的に決めるのではなく､ご都合も伺いながら無理のない計画をご提案します｡

メノセラピーの考え方

心にゆとりがなくなると､身体は緊張します｡

身体にゆとりがなくなると､心も苦しくなります｡

メノセラピーは､鍼灸と整体を通して､

心と身体の両方にゆとりを取り戻すことを目指す治療法です｡

つらい症状を一人で抱え込まず､どうぞお気軽にご相談ください｡